Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika Kalorien & Nährwerte
Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 32g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Rote Paprika | 75 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Blaubeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Blaubeeren · Balsamico-Creme · Petersilie
Wie schneidet Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +218 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +537 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +240 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico | 320g | 646 | 32g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika gesund?
In Maßen. Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 24g Protein hält Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Creme, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese-Salat mit Blaubeeren und Paprika?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
