Caprese Salat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat mit Brot enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 34g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Brot (Weissbrot) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Basilikum · Olivenöl · Brot (Weissbrot)
Wie schneidet Caprese Salat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +55 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +374 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +219 kcal, mehr Protein |
| Caprese Brot mit Karotten | 282g | 346 | 18g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat mit Brot gesund?
In Maßen. Caprese Salat mit Brot ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Salat mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 28g Protein hält Caprese Salat mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat mit Brot?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 23%, Protein 18%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Brot (Weissbrot)
Wie lange dauert es, Caprese Salat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat mit Brot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
