Caprese Salat mit Essiggurken und Brot Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat mit Essiggurken und Brot enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 66g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat mit Essiggurken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 270 | 20 | 2 | 20 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.2 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Kugeln · Cherrytomaten · Balsamico-Creme · Essiggurken · Fladenbrot
Wie schneidet Caprese Salat mit Essiggurken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +72 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +391 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +236 kcal, mehr Protein |
| Caprese Brot mit Karotten | 282g | 346 | 18g | -233 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat mit Essiggurken und Brot gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Caprese Salat mit Essiggurken und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Caprese Salat mit Essiggurken und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 30g Protein hält Caprese Salat mit Essiggurken und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat mit Essiggurken und Brot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat mit Essiggurken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Fladenbrot, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Caprese Salat mit Essiggurken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat mit Essiggurken und Brot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
