Caprese Salat mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat mit Gurke enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 10g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 100 g | 270 | 20 | 2 | 20 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Gurke · Olivenöl
Wie schneidet Caprese Salat mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +204 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +523 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +368 kcal, mehr Protein |
| Caprese Brot mit Karotten | 282g | 346 | 18g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat mit Gurke gesund?
In Maßen. Caprese Salat mit Gurke ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Salat mit Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 22g Protein hält Caprese Salat mit Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat mit Gurke?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 9%, Protein 20%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Caprese Salat mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat mit Gurke?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
