Caprese Salat mit Oliven und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat mit Oliven und Zucchini enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 13g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat mit Oliven und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.6 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter (Oregano) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Zucchini · Grüne Oliven · Olivenöl · Getrocknete Kräuter (Oregano)
Wie schneidet Caprese Salat mit Oliven und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +45 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +364 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +67 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico | 320g | 646 | 32g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat mit Oliven und Zucchini gesund?
In Maßen. Caprese Salat mit Oliven und Zucchini ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Salat mit Oliven und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Caprese Salat mit Oliven und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat mit Oliven und Zucchini?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat mit Oliven und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 9%, Protein 17%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Caprese Salat mit Oliven und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat mit Oliven und Zucchini?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
