Caprese Sandwich mit dunklem Brot Kalorien & Nährwerte
Caprese Sandwich mit dunklem Brot enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 72g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Sandwich mit dunklem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dunkles Brot | 120 g | 300 | 4 | 55 | 10 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 2 | 14 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Salat (Blattsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dunkles Brot · Mozzarella · Tomate · Salat (Blattsalat) · Rucola · Parmesan (gerieben) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Caprese Sandwich mit dunklem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +43 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +362 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +65 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico | 320g | 646 | 32g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Sandwich mit dunklem Brot gesund?
In Maßen. Caprese Sandwich mit dunklem Brot ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Sandwich mit dunklem Brot gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Caprese Sandwich mit dunklem Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Caprese Sandwich mit dunklem Brot?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Sandwich mit dunklem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dunkles Brot, Mozzarella, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Caprese Sandwich mit dunklem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Sandwich mit dunklem Brot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
