Caprese mit Brot und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Caprese mit Brot und Frischkäse enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese mit Brot und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 180 g | 36 | 0.4 | 7.6 | 1.8 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0.2 | 14 | 0.2 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 90 g | 207 | 3.6 | 34.2 | 7.2 |
| Frischkäse | 60 g | 120 | 10.8 | 2.4 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Balsamico-Creme · Zwiebelringe · Vollkornbrot · Frischkäse
Wie schneidet Caprese mit Brot und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -76 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +243 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | -54 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico | 320g | 646 | 32g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese mit Brot und Frischkäse gesund?
In Maßen. Caprese mit Brot und Frischkäse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese mit Brot und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Caprese mit Brot und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Caprese mit Brot und Frischkäse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese mit Brot und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Caprese mit Brot und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese mit Brot und Frischkäse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
