Caprese mit Gemüsesticks und Dip Kalorien & Nährwerte
Caprese mit Gemüsesticks und Dip enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 22g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese mit Gemüsesticks und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10.8 | 1.2 | 12.6 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kräuterquark-Dip | 20 g | 30 | 1.5 | 1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Mozzarella · Balsamico-Glasur · Gurke · Karotte · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Caprese mit Gemüsesticks und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +383 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +702 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Caprese-Salat und Aufstrichen | 336g | 673 | 24g | +405 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +547 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese mit Gemüsesticks und Dip gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Caprese mit Gemüsesticks und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Caprese mit Gemüsesticks und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 268 Kalorien und 18g Protein hält Caprese mit Gemüsesticks und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese mit Gemüsesticks und Dip?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese mit Gemüsesticks und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Glasur, Kräuterquark-Dip
Wie lange dauert es, Caprese mit Gemüsesticks und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese mit Gemüsesticks und Dip?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
