Cheeseburger-Salat Kalorien & Nährwerte
Cheeseburger-Salat enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 13g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cheeseburger-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 150 g | 375 | 22.5 | 0 | 43 |
| Gewürzgurken | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.3 | 0.2 | 5.1 |
| Burger-Sauce (Dressing) | 60 ml | 210 | 20 | 6.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (gebraten) · Gewürzgurken · Tomaten · Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Feta-Käse · Burger-Sauce (Dressing)
Wie schneidet Cheeseburger-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | +139 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Käse-Nugget | 350g | 941 | 45g | +238 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +560 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes | 505g | 1392 | 56g | +689 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cheeseburger-Salat gesund?
In Maßen. Cheeseburger-Salat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cheeseburger-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Cheeseburger-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cheeseburger-Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cheeseburger-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 7%, Protein 30%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Burger-Sauce (Dressing), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Cheeseburger-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cheeseburger-Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
