Cheeseburger mit Pommes Frites Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Cheeseburger mit Pommes Frites hat etwa 1677 kcal (84% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 93 g, Kohlenhydrate 148 g, Protein 57 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen, Rindfleisch-Patty, Käse (Cheddar).

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Burgerbrötchen	100 g	280	5	50	8
Rindfleisch-Patty	150 g	405	30	0	35
Käse (Cheddar)	20 g	80	7	0	5
Salat (Eisberg)	20 g	3	0	0.5	0.2
Tomate	30 g	5	0	1	0.2
Gewürzgurken	15 g	2	0	0.5	0.1
Ketchup	20 g	22	0	5	0.2
Mayonnaise	15 g	105	11	1	0.1
Pommes Frites	250 g	775	40	90	8

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Käse (Cheddar) · Salat (Eisberg) · Tomate · Gewürzgurken · Ketchup · Mayonnaise · Pommes Frites

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
• Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~205 Min
• Radfahren: ~211 Min
• Gehen: ~411 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 133% des Tagesbedarfs
• KH: 74% des Tagesbedarfs
• Protein: 57% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.