Cheeseburger mit Pommes und Saucen Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Cheeseburger mit Pommes und Saucen hat etwa 1781 kcal (89% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 109 g, Kohlenhydrate 143 g, Protein 52 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen mit Sesam, Rindfleisch-Patty, Cheddar Käse.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Burgerbrötchen mit Sesam	100 g	280	5	50	8
Rindfleisch-Patty	150 g	405	30	0	33
Cheddar Käse	20 g	80	6	1	5
Salatblatt	10 g	2	0	0	0
Tomatenscheibe	20 g	4	0	1	0
Burger Sauce	30 ml	150	15	3	0
Pommes Frites	200 g	620	30	80	6
Mayonnaise	30 ml	210	23	1	0
Ketchup	30 ml	30	0	7	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Burgerbrötchen mit Sesam · Rindfleisch-Patty · Cheddar Käse · Salatblatt · Tomatenscheibe · Burger Sauce · Pommes Frites · Mayonnaise · Ketchup

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
• Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen mit Sesam

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~218 Min
• Radfahren: ~224 Min
• Gehen: ~436 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 156% des Tagesbedarfs
• KH: 72% des Tagesbedarfs
• Protein: 52% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.