Cheeseburger mit Rucola Kalorien & Nährwerte
Cheeseburger mit Rucola enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 53g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cheeseburger mit Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 100 g | 280 | 5 | 50 | 9 |
| Rinderhackfleisch-Patty | 150 g | 405 | 30 | 0 | 30 |
| Cheddar-Käse | 20 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 5 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Essiggurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rinderhackfleisch-Patty · Cheddar-Käse · Rucola · Tomate · Essiggurken · Mayonnaise
Wie schneidet Cheeseburger mit Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -40 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Käse-Nugget | 350g | 941 | 45g | +59 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +381 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes | 505g | 1392 | 56g | +510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cheeseburger mit Rucola gesund?
In Maßen. Cheeseburger mit Rucola ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cheeseburger mit Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Cheeseburger mit Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cheeseburger mit Rucola?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cheeseburger mit Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch-Patty, Burgerbrötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Cheeseburger mit Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cheeseburger mit Rucola?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
