Chicken Bowl Kalorien & Nährwerte
Chicken Bowl enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chicken Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.4 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.8 | 4.2 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Salatblätter | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Edamame · Tomaten · Rotkohl · Salatblätter · Dressing
Wie schneidet Chicken Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1353 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Chicken Nuggets und Milchkaffee | 490g | 839 | 34g | +344 kcal, weniger Protein |
| Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat | 207g | 472 | 25g | -23 kcal, weniger Protein |
| Basic Chicken Salat | 390g | 549 | 30g | +54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chicken Bowl gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Chicken Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chicken Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 37g Protein hält Chicken Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chicken Bowl?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chicken Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 42%, Protein 31%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Dressing
Wie lange dauert es, Chicken Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chicken Bowl?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
