Chicken Fajita Salat Subway Kalorien & Nährwerte
Chicken Fajita Salat Subway enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 20g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chicken Fajita Salat Subway enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 3 | 45 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Jalapeños | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Dressing (Joghurt- oder Ranch-Art) | 60 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebeln · Mais · Jalapeños · Dressing (Joghurt- oder Ranch-Art)
Wie schneidet Chicken Fajita Salat Subway im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1360 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat | 207g | 472 | 25g | -16 kcal, weniger Protein |
| Burger mit Pommes, Chicken Wings und Weißbier | 1200g | 2525 | 104g | +2037 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken indischer Art mit Reis und Brokkoli | 574g | 1183 | 44g | +695 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chicken Fajita Salat Subway gesund?
In Maßen. Chicken Fajita Salat Subway ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chicken Fajita Salat Subway gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 49g Protein hält Chicken Fajita Salat Subway dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chicken Fajita Salat Subway?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chicken Fajita Salat Subway?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 16%, Protein 38%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (Joghurt- oder Ranch-Art), Mais
Wie lange dauert es, Chicken Fajita Salat Subway abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chicken Fajita Salat Subway?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
