Chicken Karaage Bowl Kalorien & Nährwerte
Chicken Karaage Bowl enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 75g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chicken Karaage Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchen Karaage | 100 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Edamame | 70 g | 85 | 3.5 | 7 | 7 |
| Rote Bete | 80 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.5 |
| Salatmix (Rucola, Spinat, Kräuter) | 50 g | 15 | 0.3 | 2 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Dressing (Sesam-Soja-Basis) | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchen Karaage · Edamame · Rote Bete · Salatmix (Rucola, Spinat, Kräuter) · Karottenstreifen · Sprossen · Sesam (schwarz und weiß) · Dressing (Sesam-Soja-Basis)
Wie schneidet Chicken Karaage Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1106 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes, Chicken Wings und Weißbier | 1200g | 2525 | 104g | +1783 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken indischer Art mit Reis und Brokkoli | 574g | 1183 | 44g | +441 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken mit Reis | 350g | 540 | 39g | -202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chicken Karaage Bowl gesund?
In Maßen. Chicken Karaage Bowl ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chicken Karaage Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Chicken Karaage Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chicken Karaage Bowl?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chicken Karaage Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen Karaage, Reis, Dressing (Sesam-Soja-Basis)
Wie lange dauert es, Chicken Karaage Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chicken Karaage Bowl?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
