Chicken Teriyaki Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chicken Teriyaki Sandwich enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 93g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chicken Teriyaki Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot (Subway Style) | 150 g | 315 | 3 | 60 | 12 |
| Chicken Teriyaki Streifen | 120 g | 168 | 3 | 15 | 20.25 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Teriyaki Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot (Subway Style) · Chicken Teriyaki Streifen · Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Paprika · Mais · Teriyaki Sauce
Wie schneidet Chicken Teriyaki Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1279 kcal, mehr Protein |
| Avo' & Chicken Plate | 450g | 526 | 37g | -43 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Chicken Nuggets und Milchkaffee | 490g | 839 | 34g | +270 kcal, weniger Protein |
| Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat | 207g | 472 | 25g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chicken Teriyaki Sandwich gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 93g Kohlenhydraten ist Chicken Teriyaki Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chicken Teriyaki Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 35g Protein hält Chicken Teriyaki Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chicken Teriyaki Sandwich?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chicken Teriyaki Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 65%, Protein 25%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot (Subway Style), Chicken Teriyaki Streifen, Teriyaki Sauce
Wie lange dauert es, Chicken Teriyaki Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chicken Teriyaki Sandwich?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
