Chili con Carne Auflauf mit Käse Kalorien & Nährwerte
Chili con Carne Auflauf mit Käse enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 14g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili con Carne Auflauf mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Kidneybohnen | 40 g | 44 | 0.2 | 6.5 | 3.5 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.7 |
| Geriebener Käse (Cheddar/Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Kidneybohnen · Mais · Geriebener Käse (Cheddar/Gouda) · Tomatensauce
Wie schneidet Chili con Carne Auflauf mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burritos mit Chili con Carne Füllung | 380g | 848 | 47g | +455 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Chili-Cheese-Pommes | 515g | 1537 | 61g | +1144 kcal, mehr Protein |
| Chicken Burger mit Chili-Sauce | 240g | 630 | 30g | +237 kcal, weniger Protein |
| Chili Cheese Burger | 160g | 440 | 21g | +47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili con Carne Auflauf mit Käse gesund?
In Maßen. Chili con Carne Auflauf mit Käse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chili con Carne Auflauf mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 31g Protein hält Chili con Carne Auflauf mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili con Carne Auflauf mit Käse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili con Carne Auflauf mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 14%, Protein 32%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Cheddar/Gouda), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Chili con Carne Auflauf mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili con Carne Auflauf mit Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
