Chili con Carne mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Chili con Carne mit Brokkoli enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 50g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili con Carne mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Tomaten (passiert/gehackt) | 200 ml | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Kidneybohnen | 100 g | 120 | 0.5 | 20 | 8 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4 | 2.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Öl (zum Anbraten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Tomaten (passiert/gehackt) · Kidneybohnen · Mais · Brokkoli · Karotten · Zwiebeln · Paprika · Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Chili con Carne mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | -261 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Kartoffeln | 490g | 570 | 32g | -158 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Nudeln, Kartoffeln und Salat | 705g | 1181 | 50g | +453 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Reis und Salat | 480g | 598 | 28g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili con Carne mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Chili con Carne mit Brokkoli ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chili con Carne mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Chili con Carne mit Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chili con Carne mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili con Carne mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kidneybohnen, Öl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Chili con Carne mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili con Carne mit Brokkoli?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
