Chili con Carne mit Kürbis Kalorien & Nährwerte
Chili con Carne mit Kürbis enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 23g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili con Carne mit Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Kidneybohnen | 60 g | 64 | 0.5 | 9 | 5 |
| Kürbiswürfel | 80 g | 21 | 0.1 | 4 | 1 |
| Tomatensauce | 120 ml | 48 | 0.5 | 8 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Kidneybohnen · Kürbiswürfel · Tomatensauce · Zwiebeln
Wie schneidet Chili con Carne mit Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burritos mit Chili con Carne Füllung | 380g | 848 | 47g | +457 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Chili-Cheese-Pommes | 515g | 1537 | 61g | +1146 kcal, mehr Protein |
| Chicken Burger mit Chili-Sauce | 240g | 630 | 30g | +239 kcal, weniger Protein |
| Chili Cheese Burger | 160g | 440 | 21g | +49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili con Carne mit Kürbis gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Chili con Carne mit Kürbis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili con Carne mit Kürbis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 30g Protein hält Chili con Carne mit Kürbis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili con Carne mit Kürbis?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili con Carne mit Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 23%, Protein 33%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Chili con Carne mit Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili con Carne mit Kürbis?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
