Chili con Carne mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Chili con Carne mit Kartoffeln enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili con Carne mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln, gekocht | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4.4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Kidneybohnen | 60 g | 60 | 0.3 | 10.5 | 4.2 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Tomaten (gehackt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Öl (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln, gekocht · Rinderhackfleisch · Kidneybohnen · Mais · Tomaten (gehackt) · Paprika (verschiedene Farben) · Zwiebeln · Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Chili con Carne mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | -103 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Brokkoli | 700g | 728 | 40g | +158 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Nudeln, Kartoffeln und Salat | 705g | 1181 | 50g | +611 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Reis und Salat | 480g | 598 | 28g | +28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili con Carne mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Chili con Carne mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili con Carne mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 32g Protein hält Chili con Carne mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili con Carne mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili con Carne mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, gekocht, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Chili con Carne mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili con Carne mit Kartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
