Chili con Carne mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chili con Carne mit Reis und Brokkoli enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 72g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili con Carne mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kidneybohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 15 | 8 |
| Brokkoli | 120 g | 42 | 0.5 | 4 | 4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Hackfleisch (gemischt) | 50 g | 121 | 8.5 | 0.5 | 10.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Kidneybohnen · Brokkoli · Mais · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce
Wie schneidet Chili con Carne mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Kartoffel-Auflauf mit Käse und Sweet-Chili-Sauce | 400g | 441 | 22g | -101 kcal, weniger Protein |
| Burritos mit Chili con Carne Füllung | 380g | 848 | 47g | +306 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Chili-Cheese-Pommes | 515g | 1537 | 61g | +995 kcal, mehr Protein |
| Chicken Burger mit Chili-Sauce | 240g | 630 | 30g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili con Carne mit Reis und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Chili con Carne mit Reis und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili con Carne mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 29g Protein hält Chili con Carne mit Reis und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili con Carne mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili con Carne mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 53%, Protein 26%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Hackfleisch (gemischt), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Chili con Carne mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili con Carne mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
