Chili con Carne mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Chili con Carne mit Reis und Salat enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili con Carne mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Chili con Carne (Hackfleisch, Bohnen, Mais, Tomaten) | 180 g | 288 | 15 | 18 | 19 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Edamame | 15 g | 20 | 0.8 | 1.5 | 2 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Chili con Carne (Hackfleisch, Bohnen, Mais, Tomaten) · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Edamame · Blattsalat · Sprossen · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Chili con Carne mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | -131 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Brokkoli | 700g | 728 | 40g | +130 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Kartoffeln | 490g | 570 | 32g | -28 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Nudeln, Kartoffeln und Salat | 705g | 1181 | 50g | +583 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili con Carne mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Chili con Carne mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili con Carne mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 28g Protein hält Chili con Carne mit Reis und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili con Carne mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili con Carne mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chili con Carne (Hackfleisch, Bohnen, Mais, Tomaten), Reis, gekocht, Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Chili con Carne mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili con Carne mit Reis und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
