Chili mit Bohnen und Feta Kalorien & Nährwerte
Chili mit Bohnen und Feta enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 46g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili mit Bohnen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 18.5 | 7.5 |
| Weiße Bohnen | 80 g | 88 | 0.4 | 15.2 | 5.6 |
| Tomatensauce/Passierte Tomaten | 150 g | 45 | 0.5 | 8.5 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Weiße Bohnen · Tomatensauce/Passierte Tomaten · Hackfleisch (gemischt) · Feta · Zwiebeln · Paprika
Wie schneidet Chili mit Bohnen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | -70 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Brokkoli | 700g | 728 | 40g | +191 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Kartoffeln | 490g | 570 | 32g | +33 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Nudeln, Kartoffeln und Salat | 705g | 1181 | 50g | +644 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili mit Bohnen und Feta gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Chili mit Bohnen und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili mit Bohnen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 35g Protein hält Chili mit Bohnen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili mit Bohnen und Feta?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili mit Bohnen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kidneybohnen, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Chili mit Bohnen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili mit Bohnen und Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
