Chili mit Bohnen und Mais Kalorien & Nährwerte
Chili mit Bohnen und Mais enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 77g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili mit Bohnen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensauce | 300 ml | 75 | 0.5 | 15 | 3 |
| Kidneybohnen | 150 g | 150 | 1 | 25 | 10 |
| Weiße Bohnen | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 7 |
| Mais | 100 g | 90 | 1 | 19 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensauce · Kidneybohnen · Weiße Bohnen · Mais
Wie schneidet Chili mit Bohnen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | +52 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne (vegetarisch) | 270g | 146 | 7g | -269 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne Füllung | 125g | 202 | 19g | -213 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Brokkoli | 700g | 728 | 40g | +313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili mit Bohnen und Mais gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Chili mit Bohnen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili mit Bohnen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 23g Protein hält Chili mit Bohnen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili mit Bohnen und Mais?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili mit Bohnen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 74%, Protein 19%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Weiße Bohnen, Mais
Wie lange dauert es, Chili mit Bohnen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili mit Bohnen und Mais?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
