Chili mit Linsen und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Chili mit Linsen und Bohnen enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 42g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili mit Linsen und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 288 | 24 | 0 | 18 |
| Linsen (gekocht) | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kidneybohnen (gekocht) | 60 g | 70 | 0.3 | 12 | 4.5 |
| Edamame (gekocht) | 20 g | 26 | 1 | 2 | 2.5 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomatensauce | 80 ml | 32 | 0.4 | 6 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Linsen (gekocht) · Kidneybohnen (gekocht) · Edamame (gekocht) · Spinat · Paprika (rot) · Tomatensauce
Wie schneidet Chili mit Linsen und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili Cheese Loaded Nachos | 730g | 1490 | 60g | +945 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | -78 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne (vegetarisch) | 270g | 146 | 7g | -399 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne Füllung | 125g | 202 | 19g | -343 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili mit Linsen und Bohnen gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Chili mit Linsen und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili mit Linsen und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 36g Protein hält Chili mit Linsen und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili mit Linsen und Bohnen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili mit Linsen und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Linsen (gekocht), Kidneybohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, Chili mit Linsen und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili mit Linsen und Bohnen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
