Chili sin Carne (Fertiggericht) Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Chili sin Carne (Fertiggericht) hat etwa 272 kcal (14% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 2 g, Kohlenhydrate 46 g, Protein 18 g. Wichtige Zutaten: Gekochte Kidneybohnen, Tomatenmark, Tomatenstücke.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Gekochte Kidneybohnen	104 g	90	0.4	15.6	6.8
Tomatenmark	56 g	45	0.2	9.6	2
Tomatenstücke	48 g	10	0.1	2	0.5
Zwiebeln	48 g	19	0.1	4.4	0.6
Veganes Sonnenblumenhack	32 g	40	1	2	5
Paprika	24 g	7	0.1	1.4	0.2
Erbsen	24 g	20	0.1	3	1.4
Mais	22 g	20	0.2	4	0.6
Wasser	40 ml	0	0	0	0
Meersalz	2 g	0	0	0	0
Gewürze	2 g	6	0.2	1	0.2
Knoblauch	2 g	3	0	0.6	0.1
Maisstärke	2 g	7	0	1.6	0
Kräuter	2 g	5	0.1	0.8	0.2

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Gekochte Kidneybohnen · Tomatenmark · Tomatenstücke · Zwiebeln · Veganes Sonnenblumenhack · Paprika · Erbsen · Mais · Wasser · Meersalz · Gewürze · Knoblauch · Maisstärke · Kräuter

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 68%, Protein 24%
• Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
• Größte Kalorienquellen: Gekochte Kidneybohnen, Tomatenmark, Veganes Sonnenblumenhack

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~33 Min
• Radfahren: ~34 Min
• Gehen: ~67 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 4% des Tagesbedarfs
• KH: 23% des Tagesbedarfs
• Protein: 18% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.