Chili sin Carne mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Chili sin Carne mit Tofu enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 15g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili sin Carne mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 40 g | 44 | 0.4 | 6 | 3.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 1 |
| Tofu | 50 g | 62 | 3.5 | 0.8 | 6.5 |
| Tomatensauce | 30 ml | 24 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
| Sojahack | 20 g | 38 | 1.8 | 1.2 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Mais · Tofu · Tomatensauce · Sojahack
Wie schneidet Chili sin Carne mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burritos mit Chili con Carne Füllung | 380g | 848 | 47g | +651 kcal, mehr Protein |
| Cheeseburger mit Chili-Cheese-Pommes | 515g | 1537 | 61g | +1340 kcal, mehr Protein |
| Chicken Burger mit Chili-Sauce | 240g | 630 | 30g | +433 kcal, mehr Protein |
| Chili Cheese Burger | 160g | 440 | 21g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili sin Carne mit Tofu gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Chili sin Carne mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chili sin Carne mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 197 Kalorien und 15g Protein hält Chili sin Carne mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chili sin Carne mit Tofu?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili sin Carne mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 31%, Protein 36%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu, Kidneybohnen, Sojahack
Wie lange dauert es, Chili sin Carne mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili sin Carne mit Tofu?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
