Club Sandwich Kalorien & Nährwerte
Club Sandwich enthält 913 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 62g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Club Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 120 g | 312 | 4.8 | 57.6 | 12 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28 |
| Speck | 30 g | 162 | 13.5 | 0.3 | 9.3 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 2.8 | 0.04 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 22.5 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Hähnchenbrust · Speck · Ei (gekocht) · Tomate · Salat (Eisberg) · Mayonnaise
Wie schneidet Club Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Club Sandwich mit Chips und Kaffee | 480g | 1018 | 44g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Club Sandwich gesund?
In Maßen. Club Sandwich ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Club Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 913 Kalorien pro Portion ist Club Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Club Sandwich?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Club Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Mayonnaise, Speck
Wie lange dauert es, Club Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Club Sandwich?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
