Club Sandwich mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Club Sandwich mit Beilagensalat enthält 1064 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 60g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Club Sandwich mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot (Vollkorn) | 120 g | 312 | 4.8 | 54 | 13.2 |
| Hühnerbrust (gegrillt) | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Speck (gebraten) | 30 g | 162 | 15 | 0.3 | 6.5 |
| Spiegelei | 50 g | 92 | 7 | 0.4 | 6.8 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Hartkäse (gerieben) | 15 g | 58 | 3.9 | 0.6 | 5.2 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot (Vollkorn) · Hühnerbrust (gegrillt) · Speck (gebraten) · Spiegelei · Mayonnaise-Sauce · Eisbergsalat · Tomaten · Hartkäse (gerieben) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Club Sandwich mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Club Sandwich | 390g | 913 | 57g | -151 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Chips und Kaffee | 480g | 1018 | 44g | -46 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -384 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Pommes Frites | 530g | 1424 | 56g | +360 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Club Sandwich mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Club Sandwich mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Club Sandwich mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1064 Kalorien pro Portion ist Club Sandwich mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Club Sandwich mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Club Sandwich mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot (Vollkorn), Mayonnaise-Sauce, Speck (gebraten)
Wie lange dauert es, Club Sandwich mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Club Sandwich mit Beilagensalat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
