Club Sandwich mit Pommes Frites Kalorien & Nährwerte
Club Sandwich mit Pommes Frites enthält 1424 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 128g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Club Sandwich mit Pommes Frites enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes Frites | 200 g | 600 | 30 | 75 | 6 |
| Toastbrot (Vollkorn) | 120 g | 300 | 6 | 50 | 12 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Speck | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Salat (Blattsalat) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise/Sandwich-Creme | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes Frites · Toastbrot (Vollkorn) · Hähnchenbrust · Speck · Salat (Blattsalat) · Tomate · Mayonnaise/Sandwich-Creme
Wie schneidet Club Sandwich mit Pommes Frites im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Club Sandwich | 390g | 913 | 57g | -511 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Chips und Kaffee | 480g | 1018 | 44g | -406 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -744 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Vollkornbrot | 420g | 697 | 49g | -727 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Club Sandwich mit Pommes Frites gesund?
In Maßen. Club Sandwich mit Pommes Frites ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Club Sandwich mit Pommes Frites gut zum Abnehmen?
Mit 1424 Kalorien pro Portion ist Club Sandwich mit Pommes Frites kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Club Sandwich mit Pommes Frites?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Club Sandwich mit Pommes Frites?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Toastbrot (Vollkorn), Mayonnaise/Sandwich-Creme
Wie lange dauert es, Club Sandwich mit Pommes Frites abzutrainieren?
- Joggen: ~163 Min
- Radfahren: ~188 Min
- Gehen: ~349 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Club Sandwich mit Pommes Frites?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
