Cookie Couture Auswahl Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Cookie Couture Auswahl hat etwa 1595 kcal (80% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 93 g, Kohlenhydrate 179 g, Protein 16 g. Wichtige Zutaten: Schokoladen-Chip-Cookie, Brownie-Cookie, Veganes Oreo-Frosting.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Schokoladen-Chip-Cookie	100 g	480	25	60	5
Brownie-Cookie	120 g	550	30	65	6
Veganes Oreo-Frosting	40 g	180	12	18	1
Oreo-Keks	11 g	50	2	8	0.5
Oreo-Krümel	5 g	25	1	4	0.2
Haselnusscreme-Füllung	30 g	170	12	14	2
Haselnusscreme-Topping	20 g	110	8	9	1
Gehackte Haselnüsse	5 g	30	3	1	0.5

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Schokoladen-Chip-Cookie · Brownie-Cookie · Veganes Oreo-Frosting · Oreo-Keks · Oreo-Krümel · Haselnusscreme-Füllung · Haselnusscreme-Topping · Gehackte Haselnüsse

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 45%, Protein 3%
• Energiedichte: 482 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Brownie-Cookie, Schokoladen-Chip-Cookie, Veganes Oreo-Frosting

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~195 Min
• Radfahren: ~201 Min
• Gehen: ~391 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 133% des Tagesbedarfs
• KH: 90% des Tagesbedarfs
• Protein: 16% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.