Subway Sandwich mit Cookie Kalorien & Nährwerte
Subway Sandwich mit Cookie enthält 869 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 90g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Subway Sandwich mit Cookie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheese Oregano Brot | 150 g | 315 | 5 | 55 | 12.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 110 | 2 | 1 | 22 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 35 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 207 | 22.5 | 1 | 0.1 |
| Chocolate Chip Cookie | 45 g | 210 | 10 | 28 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cheese Oregano Brot · Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Mayonnaise-Sauce · Chocolate Chip Cookie
Wie schneidet Subway Sandwich mit Cookie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Fajita Salat Subway | 445g | 488 | 49g | -381 kcal, mehr Protein |
| Subway Chicken Teriyaki Sandwich | 255g | 547 | 32g | -322 kcal, weniger Protein |
| Subway Sandwich | 395g | 821 | 45g | -48 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich (30cm) | 555g | 1070 | 64g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Subway Sandwich mit Cookie gesund?
In Maßen. Subway Sandwich mit Cookie ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Subway Sandwich mit Cookie gut zum Abnehmen?
Mit 869 Kalorien pro Portion ist Subway Sandwich mit Cookie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Subway Sandwich mit Cookie?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Subway Sandwich mit Cookie?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cheese Oregano Brot, Chocolate Chip Cookie, Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Subway Sandwich mit Cookie abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Subway Sandwich mit Cookie?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
