Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 105g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 100 g | 350 | 1 | 70 | 12 |
| Kürbis-Puffer | 150 g | 280 | 15 | 25 | 10 |
| Feta | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Zucchini (gebraten) | 80 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Pilze (gebraten) | 50 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Joghurt-Dip | 30 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Kürbis-Puffer · Feta · Zucchini (gebraten) · Pilze (gebraten) · Joghurt-Dip · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -360 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | -74 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +24 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Kürbis-Puffer, Feta
Wie lange dauert es, Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Bowl mit Kürbis-Puffer, Feta und Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
