Couscous Linsen Salat Kalorien & Nährwerte
Couscous Linsen Salat enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 52g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous Linsen Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 0.5 | 35 | 6 |
| Linsen | 50 g | 58 | 0.2 | 10 | 4.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Olivenöl Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Linsen · Gurke · Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Grüne Paprika · Feta · Olivenöl Dressing
Wie schneidet Couscous Linsen Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +255 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +353 kcal, mehr Protein |
| Bunte Pilz-Bowl mit Couscous und Gemüse | 520g | 844 | 28g | +323 kcal, mehr Protein |
| Bunte Salat Bowl mit Couscous | 432g | 461 | 11g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous Linsen Salat gesund?
In Maßen. Couscous Linsen Salat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous Linsen Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 16g Protein hält Couscous Linsen Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous Linsen Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous Linsen Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl Dressing, Couscous, Feta
Wie lange dauert es, Couscous Linsen Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous Linsen Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
