Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 47g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Brokkoli · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Olivenöl
Wie schneidet Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +391 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +215 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +117 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse | 370g | 333 | 11g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 41g Protein hält Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
