Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 40g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Rinderhackfleisch · Rote Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -44 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +242 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +340 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +611 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika gesund?
In Maßen. Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 28g Protein hält Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Couscous (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Paprika?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
