Couscous-Salat (Taboulé-Art) Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat (Taboulé-Art) enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 37g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat (Taboulé-Art) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Tomaten · Gurken · Petersilie · Olivenöl · Zitronensaft
Wie schneidet Couscous-Salat (Taboulé-Art) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +224 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +510 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +608 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +879 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat (Taboulé-Art) gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat (Taboulé-Art) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat (Taboulé-Art) gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat (Taboulé-Art) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat (Taboulé-Art)?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat (Taboulé-Art)?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Couscous-Salat (Taboulé-Art) abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat (Taboulé-Art)?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
