Couscous-Salat mit Feta und Ei Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Feta und Ei enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 31g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Feta und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 100 g | 112 | 0.2 | 23.2 | 3.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.7 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Getrocknete Kräuter (Dill) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Gurke · Tomate · Feta · Hartgekochtes Ei · Avocado · Getrocknete Kräuter (Dill)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Feta und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +407 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +505 kcal, mehr Protein |
| Bunte Pilz-Bowl mit Couscous und Gemüse | 520g | 844 | 28g | +475 kcal, mehr Protein |
| Bunte Salat Bowl mit Couscous | 432g | 461 | 11g | +92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Feta und Ei gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Feta und Ei ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Feta und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 18g Protein hält Couscous-Salat mit Feta und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Feta und Ei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Feta und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Feta, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Feta und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Feta und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
