Couscous-Salat mit Feta und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous-Salat mit Feta und Mais enthält 759 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 70g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Feta und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (zubereitet) | 250 g | 280 | 4 | 52 | 9 |
| Feta-Käse | 100 g | 264 | 20 | 4 | 17 |
| Mais | 50 g | 48 | 1 | 8 | 1.5 |
| Karotten (gerieben) | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (zubereitet) · Feta-Käse · Mais · Karotten (gerieben) · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Feta und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -269 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +17 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +115 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +386 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Feta und Mais gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Feta und Mais ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Feta und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 759 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Feta und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Feta und Mais?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Feta und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (zubereitet), Feta-Käse, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Feta und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Feta und Mais?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
