Couscous-Salat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Feta und Oliven enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 49g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat | 150 g | 240 | 8 | 35 | 7 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0 |
| Hummus | 30 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous-Salat · Blattsalat · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Feta · Oliven · Hummus · Dressing
Wie schneidet Couscous-Salat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +184 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +282 kcal, mehr Protein |
| Bunte Pilz-Bowl mit Couscous und Gemüse | 520g | 844 | 28g | +252 kcal, mehr Protein |
| Bunte Salat Bowl mit Couscous | 432g | 461 | 11g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 17g Protein hält Couscous-Salat mit Feta und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous-Salat, Feta, Dressing
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Feta und Oliven?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
