Couscous-Salat mit Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Gemüse und Feta enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Feta | 50 g | 140 | 11 | 1 | 8 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Tomate · Gurke · Feta · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +407 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +231 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +133 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse | 370g | 333 | 11g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 15g Protein hält Couscous-Salat mit Gemüse und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Feta, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Gemüse und Feta?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
