Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 200 g | 224 | 0.4 | 46.4 | 7.6 |
| Granatapfelkerne | 40 g | 33 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Granatapfelkerne · Rote Paprika · Gurke · Frühlingszwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +91 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +377 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +475 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +746 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Olivenöl-Dressing, Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Granatapfel und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
