Couscous-Salat mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Hähnchen enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 180 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Mais · Erbsen · Paprika (rot) · Gurke · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Couscous-Salat mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -17 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +269 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +367 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +638 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 35g Protein hält Couscous-Salat mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Hähnchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
