Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 180 g | 205 | 1 | 40 | 7 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Feta | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Rucola · Feta · Kidneybohnen · Rosinen · Croutons · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +63 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +161 kcal, weniger Protein |
| Bunte Pilz-Bowl mit Couscous und Gemüse | 520g | 844 | 28g | +131 kcal, weniger Protein |
| Bunte Salat Bowl mit Couscous | 432g | 461 | 11g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 37%, Protein 26%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Hähnchen und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
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