Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (Perlcouscous) | 150 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (Perlcouscous) · Hähnchenbrust · Gurke · Tomate · Cremiges Dressing
Wie schneidet Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +459 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +283 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +185 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse | 370g | 333 | 11g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 31g Protein hält Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 40%, Protein 30%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (Perlcouscous), Hähnchenbrust, Cremiges Dressing
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
