Couscous Salat mit Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Couscous Salat mit Hähnchenbrust enthält 898 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 114g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous Salat mit Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 200 g | 220 | 4.6 | 0 | 44 |
| Couscous | 100 g | 376 | 1.1 | 77.4 | 12.6 |
| Kichererbsen (Dose) | 120 g | 144 | 2.4 | 20.4 | 8.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Öl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Joghurt 1,5% | 150 g | 75 | 2.25 | 7.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Couscous · Kichererbsen (Dose) · Tomate · Zwiebeln · Öl · Joghurt 1,5%
Wie schneidet Couscous Salat mit Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | -122 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -24 kcal, weniger Protein |
| Bunte Pilz-Bowl mit Couscous und Gemüse | 520g | 844 | 28g | -54 kcal, weniger Protein |
| Bunte Salat Bowl mit Couscous | 432g | 461 | 11g | -437 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous Salat mit Hähnchenbrust gesund?
In Maßen. Couscous Salat mit Hähnchenbrust ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous Salat mit Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 898 Kalorien pro Portion ist Couscous Salat mit Hähnchenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous Salat mit Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous Salat mit Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 51%, Protein 33%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrustfilet, Kichererbsen (Dose)
Wie lange dauert es, Couscous Salat mit Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous Salat mit Hähnchenbrust?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
