Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 84g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat | 150 g | 240 | 6 | 40 | 6.5 |
| Hüttenkäse (Hirz) | 200 g | 204 | 9 | 6 | 24.8 |
| Bananen | 100 g | 90 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 7.2 | 0.4 |
| Naturjoghurt | 125 g | 88 | 4.4 | 6.3 | 5.8 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous-Salat · Hüttenkäse (Hirz) · Bananen · Heidelbeeren · Naturjoghurt · Cherry-Tomaten
Wie schneidet Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -169 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +117 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +215 kcal, weniger Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +486 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 51%, Protein 22%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous-Salat, Hüttenkäse (Hirz), Bananen
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Hüttenkäse und Frucht-Joghurt-Bowl?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
