Couscous-Salat mit Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Joghurt-Dip enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
| Joghurt-Dip | 50 g | 60 | 4 | 3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Mais · Karotten · Kirschtomaten · Joghurt-Dip
Wie schneidet Couscous-Salat mit Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +604 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +428 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +330 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse | 370g | 333 | 11g | +63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dip gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 69%, Protein 12%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Joghurt-Dip, Mais
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Joghurt-Dip?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
