Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 314 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 45g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Joghurt-Dressing | 100 ml | 120 | 9 | 6 | 3.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Joghurt-Dressing · Tomaten · Gurken · Paprika
Wie schneidet Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +176 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +462 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +560 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +831 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 314 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 57%, Protein 15%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Joghurt-Dressing, Paprika
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
