Couscous-Salat mit Oliven und Paprika Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Oliven und Paprika enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 35g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Oliven und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Perlcouscous | 100 g | 158 | 0.5 | 32 | 5 |
| Grüne Oliven | 60 g | 87 | 9 | 0.5 | 1 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Perlcouscous · Grüne Oliven · Paprika (rot und gelb) · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Couscous-Salat mit Oliven und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +110 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +396 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +494 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +765 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Oliven und Paprika gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Oliven und Paprika ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Oliven und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Oliven und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Oliven und Paprika?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Oliven und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 37%, Protein 8%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Perlcouscous, Olivenöl-Dressing, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Oliven und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Oliven und Paprika?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
